黑种草籽油的功效与作用，黑种草籽油的味道和气味如何？

黑种草籽油是从黑种草（学名：Nigella sativa）植物的种子中冷压萃取得到的一种天然植物油。黑种草有着极其悠久的使用历史，距今 3000 多年前就已被用于烹饪和医药领域。

在古埃及，黑种草籽油曾被埃及艳后等皇室人物用于护肤和药用；在印度和中东地区，黑种草籽也被广泛应用，在阿育吠陀医学中有着重要地位。

通常呈现偏红的深棕色，具有独特的黑种草籽气味。富含不饱和脂肪酸，其不饱和脂肪酸含量高达 71%，其中亚油酸含量约 50.70%，油酸含量约 20.30%。

这些不饱和脂肪酸对人体健康有益，有助于维持心血管健康、降低胆固醇等。含有百里香醌等特殊成分，具有强大的抗氧化、抗炎作用。

黑种草籽油的功效与作用

治疗胃部问题：黑种草籽油具有驱风作用，可帮助缓解消化不良、腹胀、过多排气等胃部问题，还与更高效的消化以及减少便秘有关。

减轻炎症：黑种草籽油中含有的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪与润滑关节、缓解疼痛以及减轻全身炎症直接相关。关节炎患者以及患有呼吸系统问题和胃部组织炎症的人，适度使用这种有益的精油可从中受益。

预防哮喘发作：许多研究表明，定期使用或吸入黑种草籽油可减少哮喘发作。通过使用滴鼻剂（这种精油的多种使用形式之一），可以降低哮喘发作的严重程度和频率，这可能具有潜在的救命作用。

预防过敏：对于没有哮喘的人，其抗炎作用可帮助免疫系统更准确地对过敏原做出反应。换句话说，定期使用这种籽油可以帮助预防过敏反应，如皮肤炎症、荨麻疹、皮疹、胃部不适、胸闷和其他常见的过敏反应。

改善皮肤健康：黑种草籽油中的脂肪酸和抗氧化剂能够在许多方面有益于皮肤健康。它通过提供一种锁住水分的屏障来滋润皮肤，消除细菌感染，预防环境压力，刺激健康新细胞的生长，甚至改善皱纹和瑕疵的外观。

增强免疫系统：由于其抗菌特性，黑种草籽油已被用于预防像自身免疫性疾病这样的感染。它具有独特的保护免疫系统而不增加免疫系统对身体攻击的能力，这对于自身免疫性疾病患者来说是非常令人兴奋的。

辅助治疗糖尿病：黑种草籽在亚洲、非洲以及欧洲的传统医学中有多种用途，并且已被用于治疗包括糖尿病在内的多种疾病。过去几年的各种动物和人类研究证实了这一古老知识。

一项发表在《印度生理学与药理学杂志》上的研究得出结论，在 2 型糖尿病病例中，2mg 剂量的这些种子可能是口服降糖药的补充。

降低高血压：脂肪酸的大量存在，特别是肉豆蔻酸、油酸、亚油酸和棕榈酸，可以帮助平衡体内胆固醇水平并改善血液循环。这可以降低血压，并降低动脉粥样硬化的风险。

促进头发护理：数千年来，黑种草籽油一直被用于刺激头发生长和改善干燥或不健康皮肤的外观。它可以按摩到头皮上，与洗发水混合，或者仅仅是口服以提高体内整体抗氧化水平。局部应用对于预防头皮屑和其他皮肤感染更好，这是由于该精油分别具有保湿和抗菌特性。

预防肥胖：通过向体内添加健康脂肪，如黑种草籽油中的亚油酸和油酸，可以刺激新陈代谢，更快地获取可用能量，并减少脂肪沉积。这可以增加被动脂肪燃烧并提高能量水平，帮助人们更活跃并减掉更多体重。

潜在抗癌作用：在 Md Asaduzzaman Khan 等人题为《黑种草（黑孜然）的抗癌活性》的研究中指出，黑种草籽具有药理活性化合物，如百里醌。这些化合物被认为具有强抗氧化、抗癌和抗诱变特性（《民族药理学杂志》2010 年）。然而，由于研究发现的是潜在抗癌剂性质，所以还需要进一步研究。

黑种草籽油是一种具有多种功效的天然油脂，以下为您详细介绍它的各种使用方法：

清洁后直接涂抹:早晚洁面并使用爽肤水后，取 2 - 3 滴黑种草籽油于掌心。用双手掌心温热油液，使其更好地被肌肤吸收。然后轻轻按压在脸部，包括额头、脸颊、下巴和颈部。注意避开眼周肌肤。

可以用指腹轻轻按摩，从脸部中心向外打圈按摩，促进油液的吸收。这种方法适合各种肤质，尤其对于干性肌肤，能提供深层滋润，改善皮肤干燥、起皮的现象；对于敏感性肌肤，黑种草籽油的抗炎和舒缓作用有助于减轻肌肤的敏感症状。

混合面霜或乳液使用:取适量的面霜或乳液于手心，加入 1 - 2 滴黑种草籽油，混合均匀。然后按照正常的护肤步骤涂抹在脸上。这样可以增强面霜或乳液的保湿和修复功效。对于混合性肌肤，可以在 T 区使用较少的混合产品，而在脸颊等较干燥的部位适当增加用量。

淡化黑眼圈和细纹：取 1 滴黑种草籽油，用无名指轻轻点涂在眼周肌肤上，包括下眼睑和眼角处。从内眼角向外眼角轻轻按摩，直到油液完全被吸收。

注意动作要轻柔，以免拉扯眼部肌肤。黑种草籽油中的营养成分可以滋润眼周肌肤，减少细纹的产生，同时其抗氧化作用可能有助于淡化黑眼圈。建议每晚使用。

缓解眼部疲劳：在长时间用眼后，如看电脑或手机后，可以用温热的毛巾敷在眼睛上 3 - 5 分钟，然后取 1 - 2 滴黑种草籽油涂抹在眼周，并轻轻按摩。按摩时可以采用顺时针和逆时针方向交替的方式，轻轻打圈按摩。这有助于促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳和干涩。

预防和治疗嘴唇干裂：在嘴唇干燥时，直接取少量黑种草籽油涂抹在嘴唇上。可以用手指或棉签蘸取油液，均匀地涂抹在嘴唇表面。

白天可以随时涂抹，保持嘴唇的滋润；晚上睡前涂抹一层较厚的黑种草籽油，作为唇膜使用，第二天早上嘴唇会变得更加柔软滋润。对于已经干裂的嘴唇，黑种草籽油的修复作用可以加速嘴唇肌肤的愈合。

唇部打底：在涂抹口红前，先在嘴唇上涂抹一层薄薄的黑种草籽油，等待几分钟后用纸巾轻轻按压掉多余的油分，然后再涂抹口红。这样可以使口红更容易上色，且嘴唇看起来更加饱满滋润，同时减少口红对嘴唇的刺激和干燥。

全身滋润：在沐浴后，身体皮肤还处于微湿状态时，取 5 - 10 滴黑种草籽油于手心，均匀地涂抹在身体上，包括手臂、腿部、腹部、背部等。可以从下往上进行涂抹，并轻轻按摩，帮助油液吸收。

黑种草籽油能为身体肌肤提供深层滋润，形成一层保护膜，防止水分流失，使皮肤变得柔软光滑。尤其适合在干燥的季节或对于皮肤干燥的人群使用。

缓解皮肤瘙痒和炎症:如果身体皮肤出现瘙痒、湿疹或其他炎症性皮肤病，可以将黑种草籽油直接涂抹在患处，轻轻按摩至吸收。每天涂抹 2 - 3 次，黑种草籽油的抗炎和抗菌作用有助于减轻炎症，缓解瘙痒症状，促进皮肤的修复。但如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。

改善头皮健康:将黑种草籽油涂抹在头皮上，用指腹轻轻按摩 5 - 10 分钟，确保油液均匀分布在头皮上。可以从头顶开始，向两侧和后部按摩。按摩过程可以促进头皮的血液循环，增强毛囊的营养供应。

然后用热毛巾包裹头部 15 - 20 分钟，让油液更好地渗透到头皮中。最后用洗发水洗净。定期使用这种方法可以改善头皮环境，减少头皮屑的产生，缓解头皮瘙痒，促进头发生长。

治疗头皮炎症:对于有头皮炎症，如脂溢性皮炎或头皮癣的人，可以在清洁头皮后，将适量的黑种草籽油涂抹在炎症部位，轻轻按摩后停留一段时间（如 30 分钟至 1 小时），然后再用洗发水洗净。黑种草籽油的抗炎和抗菌作用有助于减轻头皮炎症，缓解不适症状。但如果炎症严重，应及时就医并遵循医生的治疗建议。

修复受损发质:在洗发后，将头发擦干至不滴水状态，然后取 2 - 3 滴黑种草籽油于手心，揉搓均匀后涂抹在发梢处。可以用手指将油液从发梢向上涂抹，避免涂抹到发根部位，以免使头发看起来油腻。

轻轻按摩头发，让油液充分吸收。黑种草籽油中的营养成分可以修复受损的头发角质层，补充头发所需的营养，减少头发分叉和断裂，使头发更加柔顺亮泽。

预防头发干燥:在干燥的季节或环境中，为了预防头发干燥，可以在出门前将少量黑种草籽油涂抹在头发表面，尤其是发梢部分。这可以形成一层保护膜，防止头发水分流失，抵御外界环境对头发的伤害。同时，黑种草籽油的独特香气还可以为头发增添一份清新的气息。

直接服用:每天可以服用 1 - 2 茶匙（约 5 - 10 毫升）的黑种草籽油。可以直接将油液倒入口中，然后用温水送服。最好在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。

黑种草籽油内服可能具有增强免疫力、改善消化功能、调节血糖和血脂等潜在健康益处。但在服用前，建议咨询医生或专业营养师的建议，特别是对于有慢性疾病或正在服用其他药物的人群。

混合饮品或食物:可以将黑种草籽油加入到饮品或食物中服用。例如，将 1 - 2 茶匙黑种草籽油加入到一杯温牛奶中，搅拌均匀后饮用。牛奶可以中和黑种草籽油的味道，使其更容易被接受。

也可以将黑种草籽油加入到果汁、酸奶、蜂蜜水中等。在食物方面，可以将其滴在面包、饼干、沙拉等食物上食用，但要注意控制用量，以免影响食物的口感。

缓解关节疼痛:对于有关节疼痛问题的人，可以将黑种草籽油与基础按摩油（如橄榄油、椰子油等）按照 1:4 的比例混合。取适量的混合油液涂抹在疼痛的关节部位，如膝关节、肩关节、手腕关节等。

然后用手进行按摩，按摩力度适中，以关节周围有温热感为宜。按摩时间可以持续 10 - 15 分钟，每天进行 1 - 2 次。黑种草籽油的抗炎和止痛成分可能有助于缓解关节疼痛和炎症，改善关节活动度。

增强免疫力（穴位按摩）:可以通过穴位按摩的方式使用黑种草籽油来增强免疫力。取 1 - 2 滴黑种草籽油涂抹在脚底的涌泉穴、手掌的劳宫穴等穴位上。

然后用手指轻轻按摩穴位，每个穴位按摩 3 - 5 分钟，每天进行 1 - 2 次。这种方法可以刺激穴位，促进身体的气血循环，调节身体的机能，从而增强免疫力。但需要注意的是，穴位按摩的效果因人而异，不能替代正规的医疗治疗。

黑种草籽油的味道和气味:

味道可能略带苦味和辛辣感。这种苦味并不十分强烈，但能在品尝时有所察觉，可能与其中含有的一些生物活性成分有关。辛辣感也较为微妙，不是那种刺激性很强的辛辣，而是一种淡淡的、能给味蕾带来独特体验的感觉。

浓郁药草香:其气味最为突出的特点是浓郁的药草香气。这种药草香给人一种仿佛置身于草药园中的感觉，充满了大自然的气息。它可能包含多种草本植物混合的韵味，如类似薄荷的清凉感、迷迭香或百里香的辛香气息等，但又融合为一种独特的、复杂的药草香味。

略带辛香:在药草香的基础上，还带有一丝辛香。这种辛香不是特别刺鼻，而是较为温和，与药草香相互交织，增加了气味的层次感和丰富度。

独特后调:黑种草籽油的气味还有独特的后调。当最初的浓郁药草和辛香气息逐渐消散后，会留下一种淡淡的、持久的余味。这种余味可能带有一些木质香气，给人一种温暖、醇厚的感觉，就像冬日里的一杯暖茶，让人感到安心和放松。

黑种草籽油的副作用:使用黑种草籽油确实会带来一些副作用，例如低血压、过敏反应、妊娠并发症和胃肠道不适。正确服用这种油，并与您的医生讨论任何特定的健康问题，应该足以防止大多数这些副作用。

怀孕： 黑种草籽油的作用之一是它能够刺激平滑肌收缩，包括在子宫中，这对孕妇来说可能非常危险。由于这会刺激早产或增加流产的风险，因此不建议孕妇使用这种油。

血压： 黑种草籽油的降血压特性对心脏健康有益，除非您已经在服用治疗高血压的药物。如果您患有心脏病，最好在将这种油添加到您的健康方案中之前咨询您的医生。

过敏反应：对孜然或香菜过敏并不少见，因此对这些植物过敏的人或皮肤高度敏感的人使用这种油可能会在局部区域以及嘴唇、舌头、牙龈、喉咙和面部出现皮肤发痒、发红或肿胀。如果您出现任何这些症状，请立即停止使用并就医。

胃部不适： 与许多强效油一样，内服会刺激胃部并导致恶心、呕吐、腹胀、痉挛和其他胃肠道问题。虽然通常并不严重，但如果您遇到这些副作用，寻找其他营养丰富的油进行自然健康治疗可能是更好的选择。

黑种草籽油具有多种使用方法，可以根据个人的需求和喜好选择适合自己的方式。无论是用于护肤、护发还是健康调理，都要注意正确的使用方法和使用量，以充分发挥其功效，同时避免可能出现的不良反应。

在使用过程中，如果出现不适症状，应立即停止使用，并咨询相关专业人士的建议。希望大家都能通过合理使用黑种草籽油，提升自己的健康和美丽。